Für alle, denen die Heimtrainingsideen ausgehen, hat unser Trainer Georg Frank ein sehr, sehr effektives Training zusammengestellt!
Die Wettkampfathleten haben das Training bereits gesendet bekommen.
Anbei findet ihr das TABATA-Training um euch (auch im Haus) fit zu halten!
Sollte zumindest jeden zweiten Tag gemacht werden. Ihr müsst das Training nur auf euch abstimmen (Verlängerung/Verkürzung der Arbeitszeit).
Lieber weniger, aber richtig machen!
Es gibt auch Apps die, die Belastungs- und Erholungszeiten automatisch vorgeben – ist eine große Erleichterung.
Auf WIKIPEDIA findet ihr grundsätzliche INFOS darüber:
https://de.wikipedia.org/wiki/Tabatatraining
Quelle: „Leichtathletik“ – Leichtathletikzeitung aus Deutschland
