Wichtigste Grundlage für die Aktiven unseres Laufteams war eine konsequente Absolvierung des bisherigen Grundlagentrainings zur Vorbereitung auf die Saison 2020 (Halle und Freiluft) und dies seit September. Diese verlief bis jetzt auch trotz der hohen Umfänge und des gesteigerten Tempos bei den Intervallläufen praktisch verletzungsfrei und ohne größere Probleme. Natürlich hatten wir im Herbst bis jetzt auch Wetterglück. Was wurde damit möglich: Conny und Morgan verbesserten am Sonntag als Mittelstreckler ihre 10-km-Langstreckenleistung jeweils um fast 2! Minuten (Conny um 111 sek. von 39:13 auf 37:22 und Morgan um 118 sek. von 35:16 auf 33:18)! Zur bildlichen Darstellung: Damit hätten sich beide bei einem 10000-m-Wettkampf auf der Bahn selbst 1 1/2 x überrundet und Janik unterbot bereits bei seinem ersten 10-km -Rennen die 35-Minuten-Grenze (34:54: km-Schnitt unter 3.30). Damit haben sie schon jetzt das ÖLV-Limit für die Staatsmeisterschaften über 10000 m in der Allgemeinen Klasse für 2020 unterboten (28. 3., Wien) und können dort, wenn es in die Planung passt, vor dem Beginn der Bahnsaison auf den Mittelstrecken neben den Crosslaufmeisterschaften einen echten zweiten Ausdauertest starten. Für gute 800 und 1500 m Zeiten benötigt man einfach entsprechende Leistungen auch auf den Unter- und Überdistanzen! Mit diesen Leistungen haben sie sich als Mittelstreckler in der Österreichischen 10-km-Bestenliste 2019 vor den noch ausstehenden Rennen in Wien/Prater im Dezember unter die ersten drei Placierten geschoben. Unser Training zielt aber darauf hinaus, auch Limits für internationale Meisterschaften zu unterbieten und als jugendliche U 20 und U 23 Starter bei den Österr. Meisterschaften der Allgemeinen Klasse in der Halle und im Freien um Spitzenplätze zu kämpfen. Dafür lohnt es sich, in den nächsten Monaten im Training noch konsequenter zu arbeiten, sowie die notwendigen Regenerationsmaßnahmen durchzuführen, um diese hoch gesteckten Ziele zu erreichen.
Besonders gefreut haben mich dazu die Erfolge unserer Nachwuchsathleten (Jan, Marlen, Johannes, Elisabeth, Nina und Timo) in den Rahmenbewerben, die schon mit viel Ehrgeiz und Können zusätzlich zum von Günther geleiteten Kids-Training auch Teile des Lauftrainings unserer Gruppe mitmachen: Eine gute Vorbereitung auf ihren nächsten sportlichen Höhepunkt, die Österreichischen Meisterschaften im Crosslauf in den Klassen U 14 und U 16 am 15. März in Klosterneuburg.
Danke! Ihr habt mir an diesem Sonntag, dem 1. Dezember mit euren Leistungen ein schönes Geburtstagsgeschenk gemacht und Conny hat am 2. Dezember einen weiteren schönen Grund zum Feiern ihres 19ten!
